营养焦点 中医说：方法很土、但补气血巨快​！

发布日期：2024-12-05 08:27    点击次数：155

365建站客服QQ：800083652 大家好，我是蓝豆豆，您贴心的营养师。今天我要和大家聊聊一种来自传统中医的养生妙方，这个方法虽然看起来有些“老土”，但其补气血的效果却令人惊叹，特别适合现代生活中感到疲惫、气色不佳的朋友们。让我们一起来探讨一下这款“归卑汤”如何助您焕发健康光彩吧！

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古法养生，现代启示中医有句古话：“药补不如食补。”这不仅强调了饮食在养生中的重要性，也体现了通过食疗来调理身体的智慧。今天我要介绍的这款补气血汤，源自宋代名医的《济生方》，历经千年传承，依然适用于现代人追求健康的需求。

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材料详解：天然食材的力量要制作这款“归卑汤”，您需要准备以下食材：大枣7颗（去核撕碎）当归10克龙眼肉5克黄芪3克党参3克清水1000毫升煮鸡蛋2个这些食材都是中医补气血的常用药材，具有滋补强身的功效。大枣富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力；当归被誉为“血中圣药”，对补血养颜尤为有效；龙眼肉则能安神补脾，缓解压力；黄芪和党参则是补气的重要药材，能够增强体力，提升整体健康水平。

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制作步骤：简单易行的养生之道准备工作：将大枣去核后撕碎，与当归、龙眼肉、黄芪和党参一起放入锅中，加入1000毫升清水。熬煮过程：将锅中的食材用大火煮沸后，转小火慢炖1小时，让药材的精华充分释放。加入鸡蛋：熬煮完成后，加入煮好的鸡蛋，再煮15分钟。这样一碗温补气血的“归卑汤”就完成了。这道汤品不仅味道温和，适合长期饮用，还能在寒冷的冬天为您提供温暖和能量。

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365建站适用人群：全面的健康守护“归卑汤”特别适合以下人群：气血不足的女性：长期熬夜、工作压力大，容易导致气血亏虚，面色苍白、手脚发凉。体寒怕冷的人：身体容易感到寒冷，通过补气血来提升体温，改善体质。心慌冒汗者：心气虚弱，容易出现心悸、失眠等症状，这款汤可以有效缓解。便秘困扰者：气血不足常常伴随肠胃功能紊乱，导致便秘，通过补气血调理肠道。老年人和备孕、产后的妈妈：这些人群需要更多的营养支持，帮助身体恢复和增强免疫力。需要注意的是，孕期女性应避免饮用此汤，以防药性过重影响胎儿。

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中医智慧与现代营养的结合《黄帝内经》中提到：“人之所有者，气与血耳。”意思是人的一切存在都依赖于气和血。气血充足，人体自然光彩照人，充满活力。现代营养学也支持这一观点，充足的营养摄入能够提升新陈代谢，增强免疫力，改善皮肤状态。在这款“归卑汤”中，黄芪和党参主要补气，增强身体的抗疲劳能力；当归和大枣则侧重于补血，改善血液循环，提升面色健康。龙眼肉则起到安神的作用，帮助缓解压力，促进睡眠。这种全面的调理方法，不仅提升了整体健康，还能在精神上带来放松和愉悦。

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实用小贴士：优化您的补养过程饮用频率：每天一碗，坚持饮用一个月，效果会更加显著。搭配食用：可以搭配一些清淡的蔬菜，如菠菜或胡萝卜，增加营养的多样性。储存方式：煮好的“归卑汤”可以分装后冷藏，随时加热饮用，方便快捷。调整口味：根据个人口味，可以适量添加一些枸杞或红枣，提升甜味和营养。姨妈迟到？试试这个神奇催经汤，喝完就准时来了！中医秘方：漂亮女孩的“排瘀”小妙招，让你从内到外焕发光彩！是真的，喝了这碗美容汤，我的脸又红润起来了！减脂期间可以吃肉，巨好吃！巨掉秤！ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。