专题报道 无极桩十大要领（建议收藏）

发布日期：2024-11-25 09:37    点击次数：195

一、与跨同宽

二、虚领顶劲（不是用力把头往上顶，而是头顶百会穴这有上顶青天的感觉）

三、收颌藏喉

四、垂帘放松，含神正视

五、嘴巴轻闭

六、舌抵上腭（不要用力，轻轻抵住，不然气会往上冲，很难受）

七、沉肩坠肘（紧张焦虑会导致压力都压在肩膀上，肩膀放松大脑也开始放松）

八、含胸拔背

九、松腰落胯（落胯这一步很关键）

十、尾闾中正（尾闾即尾巴骨）

十一、圆裆开胯

十二、脚要平吸（好比吸盘一样，只要能够挺腰，提脚腕，我们的脚部就会产生吸力，会感觉到一股力量从地心一直伸到脚底，从脚底开始上贯到头顶）

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