健康热点 建议每个人都学会用列缺穴, 用好了身体的这4大变化在等你!

发布日期：2025-04-12 06:01    点击次数：79

今天跟大家一起来学习一个穴位，尤其是中老年的朋友们，建议一定要认真学习。这个穴位就是列缺穴，没事可以自己揉揉按按，随时随地都可以来按，用好了，不仅可以帮你改善胸闷气短，还能改善一些困扰你的小毛病

列缺穴在手腕内侧，横纹向上两指的位置，轻轻按压能触到一处微微凹陷。它虽不起眼，却与身体的气血流动息息相关。许多人常被一些反复的小困扰缠身——比如稍受凉风就头痛发紧，久坐后肩颈僵直，或是换季时鼻塞咽干，这些看似无关的不适，往往源于气血运行不畅。列缺穴作为肺经的重要穴位，能调节经络、通达气机，让身体恢复自然舒坦。所以如果用好了，这4大好处等着你！

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头面清爽 呼吸自如

若时常感觉额头闷胀、后脑发沉，或是一遇冷空气便鼻塞流涕、咽喉干痒，不妨试试每天用拇指指腹轻轻揉按列缺穴。肺经主司呼吸、开窍于鼻，揉按此处可帮助疏散外邪，让头面气血更顺畅。尤其适合那些容易受风着凉、季节交替时易发不适的人

肩颈松活 筋骨舒展

长期低头劳作或久坐不动的人，常会感到肩颈僵硬如板，转头时牵扯疼痛，甚至手臂发麻。这类问题多因气血瘀滞、经络不通。列缺穴虽在手腕，却与颈肩经络相连，每日坚持揉按，能逐渐疏通气血淤堵

胸闷气短 调息安宁

有些人总觉胸口发闷，说话气力不足，或情绪波动时头晕眼花。中医认为，这是清气不升、浊气不降的表现。列缺穴作为肺经与任脉的交会点，揉按时配合缓慢呼吸，有助于调节气机升降

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固护体表 抵御外邪

体质较弱者，常易受外界风寒侵袭，稍有不慎便头痛、鼻塞、周身酸懒。此时揉按列缺穴可增强体表卫气

列缺穴的妙处，在于它连接全身经络，通过温和的揉按，能潜移默化地调节气血平衡。无需复杂操作，每日闲暇时按压三五分钟，贵在持之以恒！

今天的分享就到这里，以上内容仅供参考，不做治疗方案推广，出现不适，还请及时线下就医，我们下期再见！