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发布日期：2025-03-27 16:24 点击次数：129
你们有没有觉得，现在的生活节奏快得像打鼓，一到晚上，躺在床上就像开启了“大脑风暴”模式。好不容易躺下，脑子就开始“嗡嗡嗡”地转个不停，数羊？那是不可能的，手机一亮，刷个不停，结果一不小心就刷了一个小时。第二天起来，整个人累得跟条狗似的，又丧又没精神，这低质量的睡眠，简直比不睡还难受！
我也是最近才深有体会，这睡眠质量差，真的能把人折磨得够呛。不过，得亏现在大数据太懂我了，比我家那口子还贴心，我刚想找个改善睡眠的方法，就给我推送了陈允斌老师的“桂圆壳茶”。我一试，嘿，这效果还真不错！
陈允斌老师说，桂圆全身都是宝，这可不是吹牛。桂圆煮水，能补益心脾、养血安神、滋阴补肾，还能增强免疫力，关键是温和还不上火，一般体质的人都能喝。我试了一个星期，感觉整个人都舒服多了，身体润润的，这内调的威力，真是让人惊喜。
这桂圆壳茶的做法，简直不要太简单，食材也超常见，特别适合我这种懒人。晚上睡觉前喝上一碗，味道清新，躺在床上，整个人都放松下来了，这体验，真的意想不到！
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桂圆壳茶的做法食材准备：桂圆：完整的20颗
面粉：适量（用于清洗桂圆）
做法步骤：清洗桂圆：
碗中倒入适量的面粉，把桂圆泡一会儿。面粉有很强的吸附性，反复搓洗，直到洗干净桂圆表皮。
清洗桂圆这一步很重要，桂圆表皮可能会有一些灰尘和杂质，用面粉清洗可以更干净。
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分离桂圆：
把桂圆的壳、核、肉剥开分离。桂圆肉有点热性，带着壳和核一起煮，这样才不会上火。
这一步需要小心一点，别把桂圆弄碎了，影响口感。
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煮茶：
把桂圆壳和核放入锅中，加入适量的水，选择花茶模式，大火煮30分钟。
煮的时候可以闻到一股暖暖的香气，让人感觉很放松。
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365建站客服QQ：800083652享用：
煮好的桂圆壳茶，味道清甜，很好喝。喝的时候可以稍微晾凉一点，这样口感更好。
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小贴士：不用天天喝：这个茶不用天天喝，需要的时候备上一碗，经济实惠，方便实用。
成本很低：食材很常见，成本也很低，有同样困扰的家人们，可以试试哦。
效果惊艳：看着不起眼，但效果很惊艳。睡前喝下一碗，整个人都舒服了。
常言道：“睡个好觉，精力充沛；整晚失眠，疲惫不堪。”很多时候，我们吃的东西是否真的适合身体，自己也不清楚，但睡个好觉，身体自然会告诉你收获满满。愿你也能享受一夜安眠！
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