营养焦点 一个热水袋胜过10个老中医，活血消炎除痛，寒气病气绕道走

发布日期：2025-01-11 10:51    点击次数：91

每到冬日，南北方的“取暖大作战”就准时打响。北方朋友靠着暖气，屋里四季如春，非常舒坦，年年在这场“battle”中稳居上风；南方朋友则只能抱紧暖宝宝、围着小太阳、窝在电热毯里，艰难熬过湿冷寒冬。

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然而，不管身处南方还是北方，大家都在不经意间冷落了一位低调却实用的暖身法宝——热水袋。

可别小瞧它，热水袋并不是只属于爷爷奶奶那个年代的“老古董”，它承载着老祖宗传下来的养生智慧，追根溯源，热水袋的养生妙处与中医里有着两千多年历史沉淀的“敷疗”紧密相连。

早在《黄帝内经》中就有记载，敷疗被称之为“熨”法。

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它操作起来并不难，就是把热乎乎的物件敷于疼痛部位，短短几分钟，便能缓解痛感，对诸多疾病疗效显著，尤其擅长治疗各种寒性病症。

即便当下科技日新月异，面对一部分疾病，敷疗依旧凭借其简便、易行、低成本的优势，在医疗保健领域保有一席之地。

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热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。

这主要是因为，我们的后背有督脉和膀胱经，督脉总管我们一身的阳气，膀胱经是抵御外界风寒的重要屏障，把这个地方暖起来，就可以帮助散寒，生发阳气，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。

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颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到催眠作用，有效提高睡眠质量。此外，用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴，因此对治疗颈椎病也有不错效果。

不过，等到身体发热的时候就要拿掉，以免烫伤，千万不要枕着热水袋睡觉。

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女性痛经时，可把热水袋敷在肚子上，加快血液循环，起到一定的止痛作用。如果健康女性腹部疼痛很剧烈，可以吃一些布洛芬、萘普生等止痛药，配合热水袋使用效果更好。

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对于受凉引起的腹痛、腹泻，可采用热敷神阙穴的简单疗法。将热水袋敷在神阙穴上，还可以同时热敷关元穴(脐下四横指处)，具有除湿祛寒，温补脾肾的功效。

但是，肚子痛的原因很多，可能是胃病、肠病、肝病等引起的，如果经常肚子痛，建议大家不要只顾止痛，最好找出病因，及时治疗。

如果是受伤引起的疼痛，在受伤24小时后，肿胀开始逐渐好转时，用热水袋热敷局部疼痛处，每次20分钟左右，每天1~2次，可有效促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒活血通络的作用，并减轻局部肿痛。

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前列腺炎是男性生殖系统一种常见病，35岁以上男性发病率35%~40%。

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前列腺炎的治疗要规范，患者应该听取专科医生的建议， 最简单、实用的方法为“热水坐浴”，但是坐浴有点不便。

建议可以采取另一种方法，把热水袋（或汤婆子）夹在裆下10~20分钟，使治疗变得更为简单易行。用热水袋夹裆时间不能过长，不能超过30分钟。

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将热水袋隔着保暖秋衣，竖直贴在腰骶骨位置，外面的衣服要包裹紧致一些，然后背靠着垫子往里坐（增强热水袋对腰骶部的作用效果），暖完了后，晚上入睡时，你会惊喜地发现，每天在耳边回旋的耳鸣声不见了。

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原因是：热量集中在后腰部位，热力渗入肾俞穴、八髎穴、命门等，补益了肾的能量，自然耳朵的问题就解决了（肾开窍于耳）。

如何正确使用热水袋

长时间使用高于人体烫伤最低温度（44℃以上）的热水袋等取暖工具，就可能导致皮肤或软组织从浅到深的损伤，也就是“低温烫伤”。

低温烫伤的表面会出现红斑、水泡等症状。看上去似乎不是很严重，其实已经造成了真皮浅层到真皮深层和皮下各层组织的逐渐损害。

一旦发生低温烫伤，要马上去掉热源，用冷水对伤口进行冲洗、冷敷或用裹着冰块的毛巾等进行降温，如果仍然无法缓解，或者伤口破裂面积很大，要尽快就医。

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所以用热水袋来保暖，缓解疾病是好事，但一定要注意使用：

1.不要使用时间过长，更不能抱着睡觉；

2.在使用的时候不要和皮肤直接接触，一定要用毛巾或衣服隔开；

3.不要一直放在一个地方，每隔一会儿就换个位置。

总的来说，热水袋可以帮助缓解一些不适的症状，但不要把它当成神器，它主要是通过热疗，加速血液循环，从而减轻低温或某些疾病造成的不适，但只能起到缓解的作用，不能替代治疗。

如果你觉得，用热水袋容易压破，容易漏水，也可以用海盐热敷，效果是差不多的。

扁鹊曰：“疾在腠理，烫熨之所及也。”

他说的汤熨，一个是泡汤，泡温泉、用热水，再一个就是熨，这个熨就是用盐(盐具有加热后不易冷却的特性)。

盐味咸性凉，可以补肾，引火下行。我们吃油炸食物、吃烧烤上火了，喝盐水不仅可以清热，还能吊肾水上来，肾水上来心肾相交，也等于灭火了。

那么如何在家自己制作'盐敷包'呢?

1.准备1斤粗海盐，1个棉布袋 (20×15cm左右)；

2.将海盐放入铁锅内急火干炒约5分钟，至盐发黄发热。装入布袋中，放至40°C~50℃为宜。(后续可用微波加热)；

3.将盐包放在需要的部位，热敷20分钟左右。

温馨提示

热水袋

用热水袋治病时，袋中水温不宜太高，一般以60℃~70℃为宜；建议大家把家里的热水袋拿出来，每天敷一敷，寒气病气绕道走！（老旧的热水袋不建议使用）

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盐敷法

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用海盐包治病时，如果湿气较重，在炒制粗盐的时候还可以适量加点花椒，一起装入袋子中；建议每周换一袋盐，因为反复用久了，盐就没功效了。

“三分治，七分养”，学习健康的生活方式，改善亚健康状态。

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