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发布日期：2024-12-07 12:39 点击次数：184
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在中医传统理论中，莲子被誉为“脾之果”，其性平味甘，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、固养心安神等多种功效。对于现代人常见的睡眠障碍问题，莲子无疑是一种天然的助眠佳品。那么，如何巧妙地搭配莲子以达到更好的助眠效果？同时，在食用过程中又有哪些禁忌需要注意呢？莲子补脾安神，助眠有妙招
1.莲子红枣粥
材料：莲子、红枣、大米适量。
365站群做法：将莲子、红枣和大米洗净，一起放入锅中煮粥。
功效：红枣有补血安神的功效，与莲子、大米搭配煮粥，营养丰富，可健脾养胃、安神助眠。
2.莲子与酸枣仁汤
材料：莲子、酸枣仁各适量。
做法：将莲子和酸枣仁洗净，放入锅中加水煮至软烂。可以根据个人口味加入适量冰糖调味。
功效： 酸枣仁，被誉为“东方睡果”，其性味甘酸平，归心、肝、胆经，具有养心安神、补脾益肾的功效。将莲子与酸枣仁共同煮汤饮用，酸枣仁的安神作用与莲子的养心功效相结合，能够更深层次地调节人体的睡眠机制。
3.莲子桂圆羹
