健康热点 提醒中老年人：这3类肉不要碰！没营养还损害健康，千万别小看

发布日期：2024-11-16 12:10    点击次数：84

随着年龄的慢慢增长，老年人的身体机能逐渐开始走向下坡路，这时候体内的营养需求也会有所改变。为了维持自身的身体健康，老年人在平时的饮食上应该平衡搭配。特别是在摄入蛋白质的时候，最常见的是摄入各种肉类来补充蛋白质。但我们要注意的是，有些肉类并不适合中老年人摄入。

如果过多的摄入还有可能会对自己的身体造成比较大的伤害，下面就跟随小编一起来看看看看哪些是不宜食用的食物吧！

1、腌制和烟熏类的食物

这种腌制和烟熏的肉类中往往含有大量的盐分、硝酸盐、亚硝酸盐等物质，如果中老年人长期食用的话会诱发高血压、冠心病等一系列的问题。

因此中老年人在平时要尽量少吃这些腌制和烟熏类的食物，如果想要补充蛋白质的话，不妨多吃吃鱼肉，经常食用鱼类可以提高中老年人的免疫力。

2、肉丸、香肠类

像是肉丸和香肠两种都是含有比较多的添加剂和各种调味品，像是糖、盐、以及香精等。如果经常摄入这些食品的话，就会诱发肥胖以及心脑血管等问题。

因此中老年人在挑选肉制品的时候，应该尽量选择原料比较好，清真类的肉制品，并且严格规定每天的摄入量。

3、肥肉

肥肉中含有比较多的脂肪，大量摄入的话会造成肥胖、高血压以及高血脂等诸多健康问题。所以，中老年人在吃这种肉类时，应该避免过于肥的地方。