核心聚焦 小米最营养的吃法，比补药还好。做法简单，一看就会，建议收藏！

发布日期：2024-10-28 18:27    点击次数：54

原创 阿婷爱美食 阿婷的美食日记 2024年10月19日 06:09 福建

我们都知道小米是养胃的好食材，它不仅营养，关键还百搭，可以和很多食材搭配一起，组合成各种各样的饮品。

现代人的生活节奏太快了，快到没有时间好好吃一顿早餐。

今天给大家分享6款小米养生的吃法，做法非常简单，一看就会。而且每一款都超级好喝，让人想无限畅饮。

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1️⃣小米苹果米糊

准备食材:小米40g、苹果50g、红枣5颗

做法:

1、苹果去皮去核，洗净后切成小块。红枣洗净后去核，小米清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入500ml清水，选择米糊模式即可。

小米苹果米糊富含多种维生素及矿物质，对于脾胃虚弱，消化不良有很好的改善作用。

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2️⃣胡萝卜玉米糊

准备食材:小米15g、胡萝卜20g、玉米粒80g、大米15g

做法:

1、胡萝卜去皮洗净后切成小块，小米、大米、玉米粒分别清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入500ml清水，选择米糊模式即可。

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胡萝卜玉米糊细腻丝滑、口感超级棒，有增强免疫力、明目护眼、美容养颜的功效。

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3️⃣黑米红枣米糊

准备食材:小米30g、黑米20g、红枣5颗

做法:

1、红枣洗净后去核，小米、黑米分别清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入500ml清水，选择米糊模式即可。

黑米红枣米糊滋补养胃，补血益气。特别适合经常熬夜、脸色暗黄的女性朋友。

4️⃣香甜玉米糊

准备食材:小米15g、玉米粒80g、大米10g

做法:

1、把小米、玉米粒、大米分别清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入400ml清水，选择米糊模式即可。

这款香甜玉米糊口感细腻、香甜丝滑，口感完全不输外面的餐饮店，家有小朋友的要多给他们喝。

5️⃣南瓜山药米糊

准备食材:小米15g、大米15g、南瓜80g、山药50g

做法:

1、南瓜和山药分别去皮，洗净后切成小块。小米和大米分别清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入500ml清水，选择米糊模式即可。

南瓜、山药、小米这三种食材都特别养脾胃，是健脾养胃饮品中的天花板，脾胃不好的朋友一定要去试试。

6️⃣红豆小米糊

准备食材:小米15g、大米10g、红豆20g、红枣6颗

做法:

1、红枣洗净后去核，小米、大米、红豆分别清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入400ml清水，选择米糊模式。

红豆小米糊入口丝滑，补气色的效果一级棒。女性朋友们记得要多喝，有宁心安神、养容养颜的功效。

小米虽然是一种常见的食材，但它的功效却不容小觑，日常生活中可以全家一起食用。脾胃好了，吸收好了，身体才能越来越健康！

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