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发布日期：2025-03-24 16:07 点击次数：86
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什么是碱性食物呢？碱性食物中所含的钙、钾、镁元素较多，进入人体消化吸收后，最终产生的无机盐呈碱性，可以帮助更多二氧化碳和水分排出体内，提高身体代谢，避免脂肪堆积。
整理了一些常见的碱性食物，还有它们对应的营养价值和功效，大家可以根据自己饮食习惯、身体情况来选择适合的碱性食物。
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1、 木耳
可溶性纤维较高，被称为肠道清道夫，有助于通便
2、 西柚
低卡低糖水果，富含维生素C，让身体更年轻
3、 魔芋
高纤维，饱腹感强，让脂肪代谢更快
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4、 番茄
煮熟后富含番茄红素，抗氧化能力强，让皮肤更好，不容易衰老
5、 蓝莓
富含花青素，有利于肠道益生菌增殖，维护心脑血管健康，还能让皮肤、气色更好
6、 豆腐
富含优质蛋白，吸收率高，代替部分肉类能减腹部脂肪
7、 绿茶
含有茶多酚，饭后喝可以消脂解腻
8、海带
有一种叫甘露醇的物质，可以减轻身体浮肿
9、竹笋
高膳食纤维，热量很低，可缓解便秘
10、各种绿叶菜
微量元素丰富，富含镁元素，可以减少脂肪堆积
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