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发布日期：2024-12-20 03:03 点击次数：141
p1p2发过好几次啦，一直在被姐妹们夸夸，说皮肤干净透亮，有种猫系的感觉，真的很开心🥰
我一直认为五官精致最多是上相，素颜皮肤清透，头发浓密，身材纤细才是看起来满满少女感的关键~
一直坚持少吃【好身材的基础】＋补充维生素【皮肤干净清透】＋自律习惯，才让我一直状态满分！
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简单分享下我的方法：
✨少吃
少吃不是不吃，饮食控制好减轻代谢负担，维持身材线条感和面部轮廓感，同时通过吃来补充维生素
①营养均衡
每餐蔬菜、蛋白质、主食都要有，满足营养需求才能不暴饮暴食，同时饭后吃1粒复维促代谢
②补维果汁
池谷医师胡萝卜饮和羽衣甘蓝汁都是我经常喝的，满满的vc，有助于抗氧
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✨维生素
先说一下，补维生素的本质是什么~
我们大多数皮肤问题都和营养不良相关，当基础营养摄入不足，皮肤就会容易长痘敏感，脱发也是这个原因。
也是我做了很多功课才知道的，vc可以促进胶原合成，保持皮肤弹性，ve保持皮肤湿润，防止氧化变黄，抵抗自由基对发肤甲的伤害。
而且我看了《中国居民膳食调查》才知道，按照标准我们一天很难吃够身体所需维生素，所以补剂就很重要啦。
拿我吃的amerrition复维举例，都是从果蔬里提取的天然维生素，不含糖，也完全不用担心长胖~这也是我为什么不吃软糖啥的补剂
里面的VC和天然VE含量足，抗氧效果非常不错，还复配了对女性很好的高活性叶酸！
坚持下来整个人精神十足，皮肤干净透亮，轻松获得韩女同款水光肌，脸上一直很水润，化妆也更服帖~因为有生物素成分，我的头发也更顺滑蓬松，氛围感满满🥰
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✨其他习惯
①护肤：清洁＋补水做好就够了，营养充足的情况下过度护肤可能会产生负担。每周敷三次面膜，脸上一直很水润
②护发：发根被复维里的生物素喂养坚固后，再涂精油保持头发光泽度
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