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发布日期：2024-11-29 07:27 点击次数：190
今日食
🥣早餐：水煮蛋🥚、黑芝麻包、紫薯包、奶黄包
🥣午餐：一碗米饭🍚、苦瓜炒鸡蛋、牛肉、鸡肉黑木耳、鸡腿🍗
🥣晚餐：一碗米饭🍚、花菜胡萝卜木耳🥦、鱼肉🐟、猪肉块🥩、鸡腿🍗
🍥零食：栗子🌰
喝水：不止2L……
今日话题--拒绝用生酮饮食减肥！
之前我都不明白这个名词
直到我刷到视频才知道
原来这种是吃肉吃菜不吃主食的减肥方法
先说危害：
加速衰老，增加心脏病癌症等风险
再说必要性：
我觉得不吃主食也不一定会变瘦
没必要为了减肥不吃主食
这一个月瘦了十几斤，哪天没有吃主食？
我观察了我一个舍友
她很少、几乎不吃主食
点外卖米饭几乎没吃，一盒满满的
但是她还是看起来肉肉的，腿和手臂也很粗
虽然吃的很少，但是不见她瘦
而且她说她姨妈有时3个月来一次，都不规律
可见，没必要生酮饮食
减肥最重要的营养全面！
维生素蛋白质碳水一样不可少！
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