焦点关注 传统武学：太极拳内功之“命门点火松腰法”太极拳内功中的“命门点火松腰法”是一种秘不外传的核心机密，通过特殊训练，让内气在命门一穴

发布日期：2025-03-11 23:36    点击次数：103

太极拳内功之“命门点火松腰法”太极拳内功中的“命门点火松腰法”是一种秘不外传的核心机密，通过特殊训练，让内气在命门一穴一分为二，沿督脉向上和顺尾闾向下，从而实现体内真气的凝聚和流动。 1. 太极拳内功的重要性 在内家三拳中，腰的作用至关重要，杨澄甫在《太极拳术十要》中说：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力。” 2. 命门点火的原理和方法 “命门点火”需要经过三步，分三种方法，经过三个阶段。首先要松开命门，然后通过特殊训练让内气在命门一穴一分为二。 3. 内功的辅助作用 无论内家外家，练到一定程度，都需要内功来做辅助。有了内家内功的基础，哪怕你是很随意的一伸手，一投足，也是内家拳法。365建站

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