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发布日期：2025-01-14 18:02 点击次数：123
P1被好多宝宝喜欢，说看上去又可爱又高贵，谢谢喜欢我的宝宝们~
讲真的，皮肤对颜值的重要性起码占到90%，现在我的皮肤真的比以前透亮很多，虽然好的容貌大家都说是“基因彩票”，但是好皮肤以及好的身体状态是可以后天养成的。
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我把方法总结下来，可以直接copy
【瘦】保持饥饿感
我现在没有刻意断食，而是遵循“16＋8”饮食，拉长空腹的时间，排出体内多余水分
早上一杯咖啡
▷咖啡有助于促进身体的新陈代谢，加速排出身体的水分，去水肿。
▷日常抗火火饮食
多吃全谷物代替精致碳水比如燕麦片，紫薯和紫玉米等
▷将奶茶换成果蔬汁
胡萝卜和羽衣甘蓝汁姐妹们可以凭喜好选择，可以清理身体垃圾~
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【皮肤】长期补充鱼油
▷我现在素颜也很透亮离不开日常对omega-3也就是鱼油的补充，omega-3不仅可以给身体足够的营养还能帮助身体抗火火。
▷▷虽然三文鱼以及其他深海鱼也能补充omega-3但是现在普遍存在污染物和重金属超标的问题，就选了提纯更好的鱼油。查了资料后选了北极鱼场的，远离污染海域，我现在常吃的就是海益臣鱼油。纯度高达99%，两粒有1200mg的omega-3，相当于吃了半斤三文鱼，还便宜呢。
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▷我的一些小变化，和姐妹们分享一下
①皮肤素颜的状态也很清透干净，毛孔里没有脏东西，看上去很嫩滑。
②睡眠质量有变化，我以前压力一大就容易早醒，现在好多了
③没有像之前那样洗完满地头发了，也有了光泽感
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姐妹们可以尝试一下哦，比起频繁y美我觉得内调更有用，因为审美其实是一直在变化的，但是好的皮肤状态和身体状态是一直需要的~
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