健康分析 三杯陈皮减肥水，祛湿、祛痰，消内脂，减掉大肚腩瘦10斤！

发布日期：2025-01-13 11:40    点击次数：180

很多肥胖者常有这样的困扰：头发油腻、面色暗沉、稍微吃点东西就腹胀不适，甚至肠鸣、大便不成形。与此同时，腰腹部或臀部堆积了大量脂肪，尤其是难以捏起、按压感到硬痛的内脏脂肪。中医认为，这与体内痰湿积聚、脾胃失调密切相关。针对这种情况，推荐一个简单又实用的方子——陈皮减肥水。

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陈皮减肥水配方与功效组方一：陈皮10克 + 干荷叶15克功效：陈皮温性，燥湿化痰；荷叶凉性，祛湿利水，二者搭配相辅相成，既可清热化痰，又能消肿利水。适合湿热体质伴有水肿肥胖的人群。做法：将陈皮和荷叶洗净，放入茶壶，用开水冲泡10-15分钟后饮用。适用人群：水肿明显、腹胀不适、身体沉重感强的人。组方二：陈皮10克 + 山楂15克功效：陈皮燥湿化痰，山楂擅长消肉食积滞、活血化瘀，特别适合平时爱吃肉、导致脾胃不运、痰湿内生的朋友。做法：将陈皮和山楂一同加水煎煮15分钟，汤汁酸甜可口，饭前饭后均可饮用。适用人群：因肉食积滞导致的腹部肥胖、大便黏腻者。组方三：陈皮10克 + 茯苓20克功效：茯苓善于利水渗湿、健脾宁心，与陈皮搭配能增强祛湿化痰的效果，帮助排出体内多余湿气和代谢废物。做法：两味药材加水煮10分钟即可饮用。适用人群：舌苔白腻、湿气重，伴随肚子大、代谢差的人。

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365建站客服QQ：800083652整体功效解析从中医角度来看，肥胖多由痰湿积聚、脾胃失调所致。陈皮是燥湿化痰的良药，其与荷叶、山楂、茯苓的搭配，既能祛湿、消痰，又能调理脾胃运化功能，恢复身体代谢平衡。长期坚持饮用，不仅能改善腹胀、消除水肿，还能逐渐减轻内脏脂肪负担，消除大肚腩。方剂来源与典故陈皮自古便被誉为“中药里的调理大师”，《本草纲目》记载其“理气健脾、燥湿化痰”的功效广泛。荷叶则是《药性本草》中提到的“去湿消痰妙药”。山楂和茯苓也是历代医书中常用于健脾化湿、减肥消脂的经典药材。

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注意事项体质特殊者需注意：脾胃虚寒者荷叶用量宜少；孕妇及胃酸分泌过多者慎用山楂。配合运动效果更佳：每日饮用的同时，搭配适量运动如饭后散步、简单瑜伽拉伸，可加速脂肪代谢。

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

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