营养焦点 养护胃粘膜，8不吃4多吃！

发布日期：2024-12-15 17:20    点击次数：85

8不吃 1、热汤、火锅等烫的 2、尖椒、红辣椒、辣酱等 3、烧烤类，咸菜、腌菜咸肉等腌制类 4、碳酸饮料、咖啡、奶茶、浓茶 5、粗纤维难消化的，韭菜、芹菜 6、粥、小米粥等，容易加重反酸 7、柑橘、柠檬等太酸的水果 8、油炸的硬食品 . 4多吃 1、富含果胶的食物 果胶等物质有助于在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的损伤，有助于胃黏膜的修fu。 南瓜、秋葵、山药、银耳、香蕉和苹果 . 2、富含维生素的食物 维生素B、C等物质都是有助于增强胃黏膜抗性的，可以起到保护胃黏膜的作用。 青菜、卷心菜、苹果、南瓜、燕麦、木瓜等 . 3、容易消化的食物 面条、小米粥，可以加山药南瓜一起煮，好消化，又可以暖胃，但是胃酸反流的人少喝粥，以免加重胃酸 . 4、养胃营养素 除了饮食调理以外，适当的补充修fu型营养素，参考金渭泰养胃粉，一次可以补充20+种修fu型营养，直接作用在胃粘膜细胞，适合长期调理。 . 养胃 养脾胃 修复胃黏膜 站群论坛

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