专题报道 多囊减肥第13天｜身材对比图｜如何降低食欲

发布日期：2024-12-01 14:50    点击次数：163

饮食 早饭🥣：一个鸡蛋➕一个包子 午饭🥣：三口米饭➕三四块鸡肉（食堂真的难吃 晚饭🥣：番茄鸡蛋汤 - 减肥第13天啦，胃口缩小很多，也没有那么贪吃。 1、首先呢要学会调整自己的心态，坚持住不要暴饮暴食，我因为上班每天工作就很忙，没有那么多空闲时间去想要吃什么。忙起来！ 2、要学会在对的时间满足自己，比如说想吃烧烤，想吃甜品，可以在中午左右少量吃点。控制好就没问题。 3、不是谁都能一开始就能坚持好，就能那么自律，肯定会反复横跳，肯定会很难。而且上班运动的话会更难。 - 在第一周的时候，根本控制不好饮食，工作又累每天就想暴食，科室的姐姐给我推荐了赛必健家沙拉加倍。 真的救我大命，18种果蔬原料轻松补充我们每天所需要的膳食纤维，这营养堪比一斤新鲜果蔬了，而且膳食纤维还有抗炎的作用，毕竟现在外卖吃多了不健康，体内总有些我们看不到的yan症，真的得重视起来噜，还是0添加蔗糖和0脂肪的，配料表干净，一袋才57大卡，热量和含糖量都比一个苹果还低，吃下去心里也不会有负担。人到一定的年纪养生之路就会崛起。我本身是多囊复发，我现在没有长痘，也没有继续变胖，都靠这些健康生活方式支撑。 - 希望我还能在工作不累的时候能加入更多一点的锻炼🏋！！！！一起加油吧姐妹们！ *发明专利号：ZL 2022 1 0480390.1365站群365建站客服QQ：800083652