运动趋势 肾气充足，自然不愁健康和长寿

发布日期：2024-11-15 15:03    点击次数：162

     中医认为，肾乃先天之本，受之父母，后天只能保养和减少消耗。所以，一个人的生命长短，不仅仅是心脏跳不跳的问题，还跟肾气藏得够不够有密切的关系。《素问·上古天真论》指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的生长发育；女子到了四十九岁左右，男子到了六十四，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。如此看来，人体的生长、生殖、衰老过程就是肾中精气盛衰的反映，这也就能解释为什么有些人未老先衰，有些人风韵犹存，关键还是肾的问题。     

     现代医学通过研究也发现，肾气衰老会引发衰老及诸多症状。中年以后的群体最常见的有，骨质疏松，腰膝酸软，四肢乏力，畏寒肢冷、夜尿频多、发落齿摇、失眠健忘、神疲气乏及耳鸣耳聋等，均可归结为肾气虚亏。不仅如此，人的“性福”生活也会受到严重影响。比如，除急性，慢性胃炎之外，因为肾精耗伤过度，男人还很容易出现肾精不固导致早泄，阳痿，遗精症。很多老年人容易有思维迟钝、言语多误、健忘痴呆或多虑多疑、淡漠孤僻、急躁易怒的情况，这些都是肾气衰的表现。

     既然肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。

     中医学认为，肾精乃先天之本，肾精足则五脏六腑皆旺。那么，养肾护肾，该吃点什么呢？五彩缤纷，就色彩而言，黑色入肾，所以养肾要多吃黑色食品，如黑芝麻，黑豆，桑椹，黑木耳，黑枣，海参，黑米，核桃仁，香菇等，中草药有人参，枸杞，黄芪，杜仲，巴戟天，肉苁蓉，熟地黄，山药，山茱萸，芡实，可有效的防治尿频尿急、疲惫乏力、失眠多梦、小便滴沥等肾虚疾病以来节炎、颈椎病等各类骨病，强效补肾健骨，延年益寿，是人们追求健康长寿最佳的方式。

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