专题报道 保健颤抖操

发布日期：2024-11-07 15:42    点击次数：201

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     先喝一杯开水，仰卧于床上，枕头不可太高，全身放松，双手放在体侧，掌心向下，双脚靠床伸直。

     双手向上举起，与身体垂直，构成90度角，各指轻轻分开。接着，双脚也向上举起，尽量与身体垂直，然后，双手和双脚同时轻轻颤抖。每天早晚各练一次、每次2~3分钟。

     保健颤抖操可医治头痛病、高血压、心脏病、以及胃肠病和腰痛病。通过手脚上举和颤抖，激活四肢的毛细血管，促进血液循环，从而增强内脏功能。

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