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发布日期：2024-11-06 21:17 点击次数：181
女人过了45岁，究竟是胖一点好，还是瘦一点好？
别看这问题简单，但背后的争议可不少。
有些人天天跑健身房，拼命追求“骨感美”，却忽视了自己的健康。
结果呢？不仅没变得更健康，反而把身体搞垮了。
医生都看不下去了，直接说出了真相：“微胖才是王道！”
这话一出，估计不少人要沉默了，特别是那些为了减肥拼命节食，还吃减肥药的人。
这到底是怎么回事呢？
一、女性过了45岁以后，是胖点好还是瘦点好？
刘女士今年45岁，为了保持身材，天天称体重，控制饮食，还买了一堆减肥药往肚子里塞。
家里人劝她别这么拼，说这样对身体不好，但她不听，总觉得自己不够瘦，想要再瘦点。
结果有一天，她突然晕倒在地，紧急送进了医院。
医生一查，吓了一跳——心肌梗塞，这病可不是闹着玩的，再晚送一步，后果不堪设想。
医生一边抢救，一边开始追根溯源，最后发现，刘女士长期节食，身体严重缺乏营养，心脏负担过重，加上血管堵塞，才导致了这场突发的心梗。
更让人意外的是，她的体重已经低于正常标准了，BMI只有17，属于严重偏瘦。
医生看见这情况直摇头，对刘女士说：“你这身体不是瘦得漂亮，是瘦得危险啊！”
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之后，还给她好好科普了一番，尤其是针对45岁以上的女性，医生给出了建议，微胖才是健康的标准。
根据医生的说法，45岁以上的女性，BMI保持在24到26.5之间最合适，既不会太胖，也不会太瘦，身体还能保持比较好的状态。
这么一说，不少人是不是开始反思自己的减肥计划了？
站群论坛二、节食减肥真的健康吗？
刘女士的悲剧并不是个例，很多女性为了追求所谓的“好身材”，盲目节食，以为不吃饭就能瘦得快。
其实，这种想法大错特错。
医生早就说了，长期节食会让身体营养不良，免疫力下降，甚至影响心脏健康。
就像刘女士一样，表面上看着瘦了，但实际上身体已经濒临崩溃了。
瘦得过分，反而让身体吃不消，不仅没得到想要的健康，反而把自己送进了医院。
三、微胖真的更健康吗？
很多人可能会觉得，胖就是不健康，但医生给出的数据却表明，微胖的人反而更健康。
为什么呢？微胖的人脂肪适中，这些脂肪可以帮助身体吸收脂溶性维生素，比如维生素A、D、E、K等，这些维生素对保护身体器官、增强免疫力都有很大的作用。
适量的脂肪还能起到保护内脏的作用，尤其是对于女性，微胖还能保持更好的雌激素水平，减缓更年期带来的不适。
根据研究数据，BMI在24到26.5之间的女性，心血管疾病、骨质疏松等疾病的发病率比过瘦的人低得多。
而且，微胖的女性看起来更加有活力，身体曲线也更加自然，符合我们常说的“健康美”。
四、过度运动有必要吗？
减肥当然少不了运动，但有些人为了追求快速减肥，天天泡在健身房里，拼命做高强度运动。
其实，这种做法不仅没必要，还可能适得其反。
运动是要讲究方法的，不是越多越好。
医生提醒，过度运动反而会造成肌肉损伤，甚至影响骨骼健康。
最好的运动方式，是选择适合自己年龄和身体状况的项目，比如散步、游泳、瑜伽等，保持适当的运动量。
而且运动和饮食要相辅相成，光靠运动减肥，效果其实是很有限的。
五、为什么45岁以后体重容易上涨？
很多女性在45岁以后都会发现，自己即使吃得不多，体重还是会慢慢往上涨。
其实，这和身体的新陈代谢有关。
随着年龄增长，特别是进入更年期后，女性体内的雌激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，脂肪更容易堆积。
这是一个自然的生理现象，不需要太过焦虑。
医生也说了，45岁以上的女性，体重稍微超出标准是可以接受的，关键是要保持在微胖的范围内，既不过度肥胖，也不刻意追求瘦。
结语
看完这些，估计不少人都要放下手里的减肥药了吧。
医生这番话可不是吓唬人，盲目追求瘦，最后把身体搞垮了，得不偿失。
健康才是最重要的，微胖的女性不仅看起来精神气更好，身体也更抗病，活得更长寿。
再说了，女人过了45岁，谁还在乎你是瘦了一两斤，还是胖了一两斤？身体好，精神饱满，才是大家最在意的。
所以别再盲目跟风减肥了，健康才是王道！咱们看看你自己的BMI，超过26.5了？那是该适当减减了；没到24？放宽心，加点肉才更健康！
