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发布日期：2024-11-02 10:03 点击次数：149
懂的都懂 年前头等大事是什么[墨镜]
是减肥搞身材！
今天看了下距离过年真的没多少天了
减肥计划不能再搁置摆烂了
一想起来过年别人都美美的而我肥肥的
一瞬间的斗志促使我穿上新衣服直冲健身房
（有1说1灰粉色穿搭颜色公式真的好用 [吐舌头眯眼睛笑][吐舌头眯眼睛笑][吐舌头眯眼睛笑]温柔大姐姐的感觉嘻嘻）
分享下个人实测经验（曾经减成功过hhh）：
少碰奶茶面包蛋糕 🍰少吃糖油混合物
多吃菜和肉 🥬🥩一周一次放纵餐
餐后第二天喝美式+多灌水
其次就是睡好觉 训练的话先无氧再有氧
一整套下来做到位的话绝对瘦！
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