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发布日期：2024-11-01 23:45 点击次数：113
女人真的只有气血充足才好看，很多姐妹说看我整天跑步看着就很累，她都懒得动，其实越是懒得动你越要动起来，适量的运动会让你全身的xue液通畅起来，这种感觉只有你运动后才知道有多爽！其实养生的方法很简单，无非就是简单的日常，重复的做，比如：
1.日常运动
运动，适当的运动可以更好的让xue液运行起来，促进循环，一周5跑的我，除了跑步，还加了一点力量，可以更好的去塑形
2.饮食篇
食谱，日常多喝汤，乌鸡汤（建议多喝），花旗参煲各种烫（建议坚持），水果（适量）
3.内服
内服，外用，日常除了坚持服养生品类的东西外，眼睛也是很重要的，现在的人每天都离不开电子产品，眼睛也是要适当的补充一下叶黄素，平时里我也在吃SpringX润眼小水心，叶黄素可以缓解红血丝疲劳，过滤蓝光伤害，其中的虾青素有着很好的抗氧化效果，内服还可以改善皮肤皱纹和弹性，做的是这种爱心形状的，巧克力的口感很好吃，经常熬夜的姐妹真的可以试试这款叶黄素
除此之外，充足的睡眠也很重要，睡得好，精气神才恢复的快哦！
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