营养焦点 有意识的轻松的眨眼，是保护和修复眼睛的上好方法！

发布日期：2025-02-25 11:31    点击次数：95

合一@健康养生群内。

群友：@大方 老师，去年我的眼睛开始老花，有加重趋势，俗话说44眼挑刺，为啥到这个年纪大部分人开始老花，完全是身体发展的趋势原因吗？有啥方法可以减轻，或者视力复原？

我：视力改变是眼光频率的变化，像常说的近视、远视、老花。黄斑变性、飞蚊症等等，其实都是光的频率的变化，在修炼过程中也可能会出现。

保护眼睛视力有很多的方法，这里讲两个简单的。一个是软眼法，也就是放松自己的双眼。不论用你的眼睛看什么？不要那么用力的紧盯着。就是放松一点，有意的放松，似看似不看。

另外一个方法是用你的双手去按摩你的双眼。一般在睡眠前后，或者是静坐前后啊，会明显感觉到不一样。用你的双手轻轻贴在眼部。正向旋转按摩，反向旋转按摩。

静坐放松，可消除一切身心不适，详细讲解如何改善眼睛不适！

群友：练习起来，如获至宝，谢谢老师，这半年眼睛总是干涩紧张，自己知道是不够放松，但没有刻意去练习眼睛放松，总是揉揉舒服点就不管了。过度用眼，啥都要瞅清楚[捂脸]

群友：反馈一下，按老师说的方法，这几天练习眼睛似闭非闭，缓缓闭眼，缓缓睁眼，眼睛的干涩和发胀有缓解，打坐眼睛更容易放松，不像以前一股紧紧的能量罩着一样。写到这，想到工作中，生活中，种种看不顺眼，都能睁一只眼闭一只眼，视而不见，朦胧美，自己心里也会更清亮吧。

学校上百双眼睛注视着，但真正有谁看得清彼此呢？看得懂别人呢？人与人之间隔着一双眼皮的距离，却是千山万水的鸿沟。所以看见什么有时不重要，别人的眼色不重要，活在自己的心眼里才重要。

群友：经过那天群里说软眼法和按摩眼睛后，我的实践，是用持续的，比较有节律的，比较放松的眨眼，来达到明目去翳的效果。

人为什么会眨眼，眨眼有哪些作用和意义，这看起来简单的一个问题，科学却无法把它说全部清楚。你如果去看相关的知识。会有很多很多。但那些就是全部吗？

按照科学统计的数据。人每分钟要眨眼15~20次。眨眼是在做什么？我认为一个比较合理的说法是，眼睛在休息。眼睛在自我修复。在自我保护。在自我调整。你可以去看这方面的科学研究，非常多。但你不一定要去看。你可以直接去观察你的眨眼。直接去了解眨眼给你眼睛带来的作用。

一个喜欢用力看的人。一个喜欢盯着看人，他的视力可能会下降的比较快。但是这不代表他的视力一定比别人差。只是在他自己原有的基础上。在这么一个很紧张的用眼，过度的用眼状态下。视力会下降。这样的人，无意识中在用力控制眼睛，不让眼睛闭合。眼睛得不到休息。数据显示，人们在专注于手机屏幕时，眨眼的频率，下降到一分钟1到4次。人们总是说看手机伤眼睛，这是因为人们在错误的使用眼睛。

一个人如果能够放松下来。他的全身放下来，他的眼睛放松下来。眨眼的频率又会回到正常范围。我们身体所有的器官都一样，只要你不去打扰他，不去用力控制他。他可以用自己的方式休息，他可以自我修复，自我调整，自我保护。眼睛是一个精微的器官。它休息的方式就是自我关闭。大家都知道闭目养神。眨眼，是非常快速的闭目养神。晚上闭着眼睛睡觉，是一次大休息。是眼睛和全身都得到休息。而眨眼。是专属于眼睛的休息方式。并且这种休息方式，是自动自然的进行。可以说我们整个的身体，整个的生命。都是自然自发的。只要你不去用力控制他们，他们会向着最高健康、最高智能的方向进化。

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一个人，如果紧盯着看某样东西不眨眼的话，时间长了他的视力会模糊。眨眼，是眼睛的小休息，是及时的休息，是高质量的休息。如果小休息到位了，未必需要大休息。大部分人。无法意识到自己的眨眼，也就无法顺着眼睛本来就有的方式来保护眼睛。

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现在，你可以有意识的，主动的，轻松的练习眨眼。这是全面改善眼睛所有问题的一个好方法。如果你不知道怎么练习。可以把我那篇文章看一下。写的很详细。当你可以做到。不用再有意的去眨眼睛，回到眼睛自己眨眼的状态。你只是看到这个过程，没有任何的主动干预，那么你就不需要再练习了。到这个程度。你与你的眼睛已经达到了一种和谐。你的眼睛会自我进化。

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