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发布日期：2025-02-21 07:58 点击次数：151
回顾三四年前，我的脸烂到除了眼周没皮好的地儿，屏障严重受损后，毛孔大到插秧。于是我开始大量研究护肤和内调，不去盲目跟风do脸，把方法正确的内调外养变成日常习惯，从重度烂脸变成了健康的好皮肤
小年轻皮肤恢复快，而像我们30➕的姐姐代谢变慢，恢复起来本身就慢，更要讲究方法的快狠准，所以我的经验对大部分敏皮还是受用的，分享给大家：
首先，敏肌≠天生倒霉（90%是自己作出来的）
疯狂敷面膜，屏障越补越漏，过度清洁皮肤越来越脆
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🧊烂脸前期： 灭火阶段
▫️停掉所有功效护肤品
▫️早晚用生理盐水冰敷
▫️全脸厚涂B5（乳化后薄涂过夜）
🧊烂脸后期：重建阶段
▫️早晨不用洗面奶（温泉水喷雾+化妆棉按压轻轻带走灰尘油脂）
▫️护肤三步法：
1.温泉水喷雾补水，轻拍促渗吸收（一定要非常轻）
2.修护精华或修护乳（去红修护）
3. 修护面霜（锁水封层）
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🧊以下这些事敏皮可以拉黑名单了：
⚠️用洗脸仪/洁面刷（砂纸打磨屏障）
⚠️频繁更换护肤品（叠bug行为）
⚠️冷热交替洗脸（容易红血丝）
⚠️跟风刷酸、Biu水水、光z（敏肌越做底子越敏）
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🧊内调外养加成：
-早餐公式：
▫️南瓜小米粥+水煮蛋（锌+维生素B）
▫️生可可粉+燕麦奶（k氧化）
有条件每天随餐吃一粒鱼油
-外养神器：
▫️冰箱常备矿物质喷雾（含矿物修护力）
▫️枕头套3天换1次（用真丝材质）
▫️气候干的床头放加湿器（湿度保持50%）
▫️爆发期用炉甘石洗剂点涂（比j素安全）
▫️面膜用医用冷敷贴替代（没各种添加剂）
▫️把护肤水换成精华喷雾
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对了，敏皮修护核心：神经酰胺：胆固醇：脂肪酸=3:1:1。 （黄金配比），希望大家都能收获健康好皮～
敏感肌修复 屏障修护 烂脸急救 油敏皮 红血丝
（⚠️严重问题请及时就医 个人经验仅供参考）
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