让不懂建站的用户快速建站，让会建站的提高建站效率！
发布日期：2025-02-20 12:01 点击次数：87
脾胃好不好，一眼就能看出来！
脾胃虚的人，面色暗沉萎黄、没血色没光泽，皮肤又干又油、脸垮，眼袋大、法令纹、抬头纹，舌苔厚腻，舌头两边有齿痕......
脾胃虚了，很多人首先想到的是吃点什么补脾胃，其实调养脾胃是有顺序的，上来就补，往往收效甚微；顺序对了，很可能一个月就能让你气色焕然一新。
一、首先疏通肝气，解开脾胃的 “枷锁”
你有没有过这样的经历：一紧张焦虑就胃疼或拉肚子，生气后胃疼，经常生气就会口臭；悲伤忧虑的时候消化不好；压力大的时候根本吃不下饭。
这些都是脾胃受到情绪影响的表现，中医认为肝喜欢调达，情绪的波动、压力的堆积，会让肝气郁结；而肝郁克脾土，又进一步抑制脾胃的运化功能；
现代医学也说，胃肠道是最能表达情绪的器官，消化系统不好的人70%有情绪问题。所以要想养好脾胃，必须先调情绪，不然做再多养脾胃的事都白费！
如果你经常躁怒、抑郁、焦虑、忧伤、思虑过度，一定要想办法调节自己的心态和情绪，平时多做深呼吸，适当运动，常晒太阳，多喝一些花茶，比如玫瑰花、茉莉花、玳玳花、合欢花等，疏肝理 气，把身体里的负能量及时释放出去。
站群论坛早敲胆经，晚推肝经
中yi认为：肝胆相表里，肝主升、胆主降，一升一降，能带动一身气机的运转，让全身气血津液更顺畅。
早上敲胆经，能提振阳气，疏通郁滞的肝气。
手握空拳，上臂发力，从胯开始，沿着裤子中间的那条线，一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，可以两侧一起敲。
365建站客服QQ：800083652
痛则不通，哪里痛就多敲重 点敲，敲打时手臂一定要放松，这样的力道才有穿透性，千万别用拳头硬生生用力砸，疼的是自己，也可以用拍打板敲，比较省力，渗透力比较深。
推肝经则建议在睡前，既养肝又睡得好。好的睡眠本身也能滋养肝血，让脾胃得到充分的修整，可以说一举多得！
肝经重 点推大腿内侧那一段，双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次，之后换右腿。
推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿，手掌手臂都放松，通过移动肩部将上半身的重力下压推揉，这样不仅省力，力道能通透大腿的肌肉，还会舒展到肩背，整个人特别舒服。
二、健脾祛湿，扫除脾胃的 “阴霾”
当肝气得以疏泄，接下来就要着重健脾祛湿了。脾胃虚弱的人，湿气一定少不了，尤其是久坐、夏天长时间待在空调房里、爱吃生冷寒凉、爱吃甜食、爱吃重口味的人！
养成每天观察舌苔的习惯，要是舌苔厚腻、舌头胖大，一定要健脾祛湿了，帮助脾胃把多余的痰湿运出去，减轻脾胃的负担，脾胃功能才能逐渐恢复！
健脾祛湿的方法很多，比如泡脚、艾灸、推腹，促进血液循环，分分钟拔出体内湿气，身体一身轻松；用茯苓、薏米、莲子、怀山药、芡实、白扁豆等煲汤煮水煮粥也很好，连续喝几天，舌苔会干净很多，它们都是健脾祛湿的高手！
三、补气养血，筑牢脾胃的 “根基”
经过疏肝、健脾祛湿这一系列的调理，脾胃功能逐渐恢复，最后一步就是补气养血，气血不足很难让脾胃快速恢复！
脾胃和气血是相辅相成、互相成就的关系，脾胃为气血生化之源，脾虚气血生化不足，气血不足又会反过来影响脾胃功能。
把气血补起来了，脾胃的能量足了，运化能力就会增强，就像汽车加满油跑得更快一个道理。
而且当我们疏通肝气，清理干净身体里的痰湿垃圾之后，补气血能补得更快、更到位！
平时可以常吃一些补气养血又养脾胃的食物，比如小米、南瓜、牛肉、黄芪、桂圆、大枣等。
大枣补脾胃、养气血特别好，大枣被誉为“脾之果”，枣肉是黄色的，入脾胃，补脾胃的能量很足；枣皮是红色的，红色入心入血液，还可以很好的养心养xue！
《本草纲目》记载：“枣味甘，性温，能补中益 气、养血生津，用于治 疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾 病。”
红枣的好处实在太多了，但缺点就是枣皮比较硬，不好消化，吃多了容易生湿热，上火长痘、大便不通。
今天跟大家分享一个好方法，那就是把红枣三蒸三晒之后再吃，经过三蒸：吸收水火之气；三晒：吸收太阳了的能量，颜色更深，呈红黑色，红入心，黑入肾，从中yi的角度来说能补到更深层次；
而且大枣经过蒸熟、糖化、发酵之后，大枣里营养物质更容易被脾胃吸收，所以不容易上火，不容易生湿气。
一次多做点，坚持吃，很养人的。做法很简单，只是需要一点儿耐心
养脾除了遵循正确的顺序，好好吃早餐、晚餐少吃点、细嚼慢咽、吃七分饱这些生活方式也尽量做到吧，也许一个月以后你会惊喜的发现状态越来越好！
现在最困扰你的脾胃问题是什么呢，可以留言我们一起想办法~
