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发布日期：2025-01-09 19:05 点击次数：71
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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友提问：
冯名雨老师，我的颈椎好痛，好痛啊，我一抬头就痛，咋办？
今天跟大家聊聊一个常见的病症--颈椎病。
颈椎病，腰椎疼痛，或者骨痛，它常见的原因就是：风寒阻络、气血瘀堵引起的。
比如：
颈项强痛
肩背疼痛
肢体麻木
关节活动受限
站群论坛这些症状其实都是颈椎病常见的，今天说的穴位搭配，不仅可以用于颈椎病，还可以用来缓解肩周炎和关节炎。
穴位包括：
主要穴位：大椎穴，风池穴。
辅助穴位：肾俞穴，足三里，腰阳关，三阴交。
（戳上图，可进店）■.驱寒补阳
大椎穴能散风寒，它还能调动体内的阳气，在驱散体表的寒气的同时，补充阳气。
大椎穴在督脉上。
督脉在咱们后背的正中间，是一条非常重要的经脉。
「督脉掌管着全身的阳气」，而它对应的前面那条线是任脉，「任脉是管阴的」。
如果督脉暖和了，身体自然也就暖和了。
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督脉不仅管阳气，还容易受寒。你想想，后背是不是特别容易着凉？
尤其是冬天，冷风一吹，后背就凉飕飕的。
这是因为督脉就在后背，而且它旁边的足太阳膀胱经也容易受寒，膀胱经是管我们身体表面的。
大椎穴位于我们脖子的后面，跟头部是相连的。
你可以把大椎穴想象成身体和头部的一个“交接点”。如果大椎穴暖和了，头部就容易暖和起来，头部和肩膀的寒气就会驱散了。
怎么温暖大椎？
第一：白天把底部镂空的颈椎艾灸罐，绑在脖子上就行。
第二：晚上睡前把自发热艾灸贴，贴在大椎穴，第二天睡醒后揭掉，可以自发热艾灸4-6小时。
第三：没有艾灸和贴敷的条件，找个暖水袋，晚上睡觉前放在脖子后方，也可以。
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■.驱散风邪
一旦吹风受寒，颈椎会有肌肉僵硬、拘紧，类似于「热胀冷缩」。大椎穴能把寒气干掉了，风邪怎么办？用风池穴效果特别好。
“风”，指的就是风邪，也就是我们常说的“外邪”。
而“池”呢，就是指一个洼地，或者说是凹陷的地方。
风池穴就位于我们枕骨下方的两侧凹陷处，简单来说，就是脖子的后脑勺下面那一块。
你想想，风邪容易在这里聚集，所以就叫“风池”。
这里不太好艾灸，要么有人帮忙，可以手持一根4cm的石磨艾条，远距离熏；要么把眼部艾灸器反着戴在脑袋上，艾灸罐也可以朝向脑后，勉强可以艾灸到，舒适性差点意思。
■.风池穴能解决的问题很多，它能预防和治疗很多跟“风”有关的疾病。比如说：
感冒：风邪入侵引起的感冒，风池穴就能派上用场。
头痛：很多头痛也是因为风邪，风池穴能帮忙缓解。
抽动症：风邪引起的抽动症，风池穴也能调治。
帕金森氏症：老年人常见的帕金森氏症，也跟风邪有关，风池穴能起到一定的调治作用。
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■.其实，不光是颈部疼痛，眼睛病症，用风池也能得到缓解。
中小学生的眼保健操里就有一节是按揉风池穴。
当你闭上眼睛，按压这个穴位一分钟，就会明显感觉到眼睛变得明亮，整个人也精神多了。
为什么呢？
因为足少阳胆经的经脉起于目外眦（就是外眼角），而风池穴正好位于胆经上。
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■.辅助穴位
当风寒邪气藏在体内，会阻碍气血运行，导致气血瘀滞。
所以，我们还会用到活血化瘀，补血养血的穴位。
三阴交穴属于脾经，但它不仅仅是脾经上的一个穴位，它还是脾经、肝经、肾经这三条阴经的交会穴。
简单来说，它就像一个“三条路交汇点”，连接了脾、肝、肾三条重要的经脉。
脾：主统血，是后天之本，气血的生化之源。简单来说，脾负责把食物转化成气血，滋养全身。
肝：藏血，主疏泄。肝就像一个“血库”，负责储存和调节全身的血量，同时还能帮助身体排毒。
肾：藏精，精血同源互化。肾是先天之本，负责储存人体的“精”，而精和血是可以互相转化的。
三阴交能补益肝肾、调和气血，所以它不仅能治血，还能补血。如果你有气血不足、血虚等问题，三阴交是个很好的选择。
「三阴交」：足内踝尖最高点往上3寸。
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肾俞穴，是肾的背俞穴，具有温补肾阳的作用，而「肾主骨」。因此，肾俞穴可以补肾，壮阳，补骨，适用于虚寒体质的腰痛、骨痛治疗
「肾俞穴」：肚脐正后方，旁开1.5寸。
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足三里和腰阳关就不说了，足三里可以补血；腰阳关是腰部阳气的关卡，可以补阳缓解腰痛。
总的来说，这组适合那些虚寒体质的人，肩颈不适会随着受寒而加重。
同时，这些人往往体内有瘀堵，表现为舌质紫暗或有瘀斑，舌苔薄白。如果你有这些症状，艾灸这些会是个不错的选择。
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